Výživové poradenství · Jihomoravský kraj & online
Navedu vás na cestu ke stravování, ve kterém se budete cítit dobře. Bez extrémů a stresu z jídla.
Najdeme společně způsob, který bude respektovat váš život, vaše potřeby a který budete schopni dlouhodobě udržet.
Protože zdravé stravování nemusí být o neustálém omezování. Může být přirozenou součástí vašeho života.
Je vám to povědomé?
Možná se v tom poznáváte
- 01
Celý týden se snažíte. Pak přijde víkend, dáte si něco „zakázaného“ a řeknete si: „Když už jsem to pokazila, tak už je to vlastně jedno.“ A výčitky jsou zpátky.
- 02
Pořád přemýšlíte, co smíte a nesmíte. Omezit sacharidy? Vynechat sladké? Jíst večer, nebo raději ne? Čím víc pravidel a doporučení kolem sebe slyšíte, tím méně vlastně víte, co je pro vás správně.
- 03
„Začnu v pondělí.“ Kolikrát jste už tohle řekla?
- 04
Možná víte, jak by to mělo vypadat, jenže život není na papíře. Přijdou dny, kdy nestíháte, večeře s přáteli, oslavy nebo dovolené. A ne vždycky všechno vyjde podle plánu.
Nepotřebujete další dietu. Potřebujete najít rovnováhu, která vydrží.
Vzdělání a odbornost
Vzdělání a certifikáty
Výživu vnímám v širších souvislostech a své znalosti průběžně prohlubuji, abych ve své práci vycházela z aktuálních, ověřených a odborně podložených informací.
- 2026
Certifikace – Hormonální zdraví žen a výživa v různých etapách života
Institut moderní výživyWebinář zaměřený na klíčové potřeby žen v jednotlivých etapách.
- 2026
Profesní kvalifikace – Výživová poradkyně
Fitness InstitutOdborné vzdělání zaměřené na výživu, zdravý životní styl a individuální nastavení stravování.
- 2021
Atestační zkouška v oboru specializace – Imunologie
NCO a NZO BrnoOdborná způsobilost se specializací v oboru Imunologie.
- 2017
Atestační zkouška v oboru specializace – Mikrobiologie
NCO a NZO BrnoOdborná způsobilost se specializací v oboru Mikrobiologie.
- 2013
Diplomovaný specialista – Zdravotní laborant
SZŠ a VOŠZ BrnoVyšší odborné vzdělání v oblasti zdravotní laboratorní diagnostiky.
Nabídka služeb
Vyberte si variantu, která vám bude nejvíce vyhovovat
Varianty se liší zejména délkou, ale principy zůstávají stejné. Čím delší spolupráce, tím více času můžeme věnovat jednotlivým detailům.
- Hodnocení vašeho zapsaného jídelníčku z 5 dnů (jídelníček je potřeba předem zaslat na e-mail)
- Návrhy na změny jídelníčku a tipy na vhodné potraviny s ohledem na požadovaný cíl
- Odpovědi na vaše otázky
- Úvodní konzultace, kde nastavíme cíle
- Hodnocení vašeho zapsaného jídelníčku z 5 dnů
- Návrhy na změny jídelníčku a tipy na vhodné potraviny s ohledem na požadovaný cíl
- Ukázkový jídelníček na míru (7 dnů)
- Stravovací plán, jak si jídlo poskládat sám
- Během měsíce 2 reporty
- Doporučení vhodné suplementace, pitného režimu
- Doporučení vhodné pohybové aktivity
- Úvodní konzultace, kde nastavíme cíle
- Hodnocení vašeho zapsaného jídelníčku z 5 dnů
- Návrhy na změny jídelníčku a tipy na vhodné potraviny s ohledem na požadovaný cíl
- Ukázkový jídelníček na míru (7 dnů)
- Stravovací plán, jak si jídlo poskládat sám
- Pravidelné týdenní reporty
- Konkrétní tipy na potraviny
- Úpravy jídelníčku dle potřeby
- Doporučení vhodné suplementace, pitného režimu
- Doporučení vhodné pohybové aktivity
V případě, že chcete ve stávající spolupráci pokračovat, můžete si ji prodloužit. Navazující spolupráce zahrnuje reporty a změny ve stravovacím plánu.
VybratJak spolupráce probíhá
Prvních 5 kroků
Vyberete si typ spolupráce
A nebo si zatím domluvíme jen jednorázovou konzultaci a pro další spolupráci se můžete rozhodnout později.
Vyplníte vstupní formulář
Základní informace o vás, vašem životním stylu a stravovacích návycích.
Domluvíme si termíny konzultací
Flexibilně dle vzájemných časových možností.
Vstupní konzultace
Společně projdeme vyplněný dotazník a vysvětlíme si další kroky a očekávání (60 min).
Tvorba individuálního plánu
Obdržíte individuální plán, na kterém budeme společně dále pracovat.
O mně
Jmenuji se Lucie a už od mládí mě fascinovalo, jak lidské tělo funguje a co ovlivňuje naše zdraví.
Vždy jsem přemýšlela nad tím, co je pro organismus skutečně prospěšné a jak může správná výživa a životní styl přispět k lepšímu zdraví i kvalitě života.
Svoji profesní cestu jsem začala jako laborantka na mikrobiologii a imunologii. Práce v laboratorním prostředí mi dala pevné odborné základy, naučila mě přemýšlet v souvislostech, opírat se o fakta a hledat příčiny, ne jen řešit následky.
Postupem času jsem si uvědomila, že mě stále více přitahuje oblast výživy a její vliv na lidské zdraví. Proto jsem se rozhodla své znalosti rozšířit a stala jsem se certifikovanou výživovou poradkyní.
Rozhodla jsem se propojit své odborné znalosti z laboratorní praxe s vášní pro výživu a věnovat se tomu, co mě dlouhodobě naplňuje. Mým cílem je pomáhat lidem najít cestu ke zdravějšímu životnímu stylu, který bude přirozený, udržitelný a bude jim přinášet radost.
Věřím, že zdravé stravování není o zákazech, extrémech ani o honbě za dokonalostí. Řídím se pravidlem 80 : 20 – většinu času děláme pro své tělo to nejlepší, ale zároveň si umíme bez výčitek dopřát i oblíbená jídla. Protože skutečná rovnováha není o dokonalosti, ale o dlouhodobě udržitelném přístupu.
Ke každému člověku přistupuji individuálně a s respektem. Chci být průvodcem na cestě ke zdravějším návykům, které vydrží – protože věřím, že rovnováha je napořád.
Lucie · Certifikovaná výživová poradkyně
Často kladené otázky
Co vás často zajímá
Jak probíhá výživové poradenství?
Nejprve společně probereme váš cíl, současné stravování, denní režim, pohyb a dosavadní zkušenosti. Na základě těchto informací navrhnu změny, které budou odpovídat vašemu životnímu stylu. Cílem není krátkodobá dieta, ale postupné vytvoření návyků, které dokážete dlouhodobě udržet.
Dostanu jídelníček přesně na míru?
Ano. Doporučení vycházejí z vašich potřeb, cíle, časových možností, stravovacích preferencí a běžného režimu. Podle zvolené služby mohou obsahovat konkrétní jídelní plán, návrhy jídel, úpravy porcí nebo návod, jak si vyvážený jídelníček sestavovat samostatně.
Musím kupovat speciální nebo drahé potraviny?
Ne. Doporučení lze postavit na běžně dostupných potravinách a přizpůsobit vašemu rozpočtu. Cílem není nakupovat speciální produkty, ale naučit se lépe vybírat, kombinovat a připravovat potraviny, které běžně používáte.
Musím si počítat kalorie?
Nemusíte. Počítání kalorií může být pro někoho užitečným nástrojem, ale není nezbytné pro dosažení výsledků. Společně se zaměříme na vhodné složení jídelníčku, velikost porcí a vaše individuální potřeby. Cílem je, abyste se naučili vnímat své tělo a vytvořili si návyky, které dokážete udržet.
Za jak dlouho uvidím výsledky?
Každé tělo reaguje jinak, proto nejde přesně říct, za jak dlouho se výsledky dostaví. Mým cílem není rychlá změna, ale nastavení stravování, které bude dlouhodobě udržitelné a bude vám vyhovovat. Důležitější než rychlost je, aby výsledky vydržely.
Je poradenství vhodné, i když nechci hubnout?
Ano. Výživové poradenství může pomoci např. s úpravou stravovacích návyků, nabíráním hmotnosti. Cíl spolupráce stanovíme individuálně podle toho, co právě potřebujete.
Kontakty
Neváhejte mě kontaktovat
Nemusíte mít jasno v tom, který program si vybrat. Napište mi, co vás trápí nebo co chcete změnit, a já vám otevřeně řeknu, jestli vám dokážu pomoci.
- nutriwithlucie@gmail.com
- @nutri_with_lucie
- Odpověď
- Do 2 pracovních dnů